CREEDME: SOMOS LO QUE COMEMOS!!!!!!!!!

LOS DIEZ ALIMENTOS MAS SANOS QUE PODEMOS COMER SEGUN LOS ULTIMOS ESTUDIOS ESTE TEXTO ESTA TRADUCIDO POR GOOGLE. PERDONAD LA REDACCION. 1º-El Salmón encabeza nuestra lista por una serie de razones, pero la más grande tiene que ser debido a que estan densamente rellenas con omega-3.Estos ácidos grasos se cree que frenan la pérdida de memoria a medida que la edad y el impulso de la salud del corazón que regulan el ritmo cardíaco y de mantenimiento de arterias y venas flexible y libre de obstrucciones. Mientras poliinsaturados en el pescado parece que corregir y prevenir la obesidad, según un estudio publicado en Clinical Science. 2º- Arandanos.De todas las frutas que usted puede comer, los arándanos pueden ser los mejores.El principal de estos nutrientes son libres-radical de lucha contra antioxidantes. Los radicales libres, que aumentan en número a medida que usted envejece, los viajes alrededor de su cuerpo dañar las células, la promoción de la enfermedad, y activar las señales de envejecimiento prematuro 3º-Avena.Cuando se trata de que el desayuno por la mañana, no hay nada mejor que un plato de avena a su pico los niveles de energía y proporcionarle una hora de duración, el suministro de combustible. . Harina de avena es también llena de tensión y de lucha contra la inmunidad de impulsar el zinc. tenga en cuenta que la avena también puede ayudar a promover la pérdida de peso y disminuir su riesgo de enfermedades del corazón. Harina de avena está llena de altos niveles de fibra soluble que proteger su corazón y las arterias de la captura y expulsión de colesterol, disminuyendo los niveles de hasta 30 puntos o más en algunos casos, dice Kubiak. 4º-El tomate. Este potente antioxidante, que proviene del pigmento que da a los tomates su color rojo, puede contribuir a luchar contra una serie de enfermedades y dolencias más importante para los hombres, el cáncer de próstata. Numerosos estudios muestran que los hombres que tienen la mayoría de los tomates y productos a base de tomate en su dieta tienen menos probabilidades de desarrollar problemas de próstata 5º-El Brocoli. Este carnosos verde debe estar en la parte superior de su lista cuando se trata de verduras. Es rico con una buena oferta de hierro, calcio, fibra y vitamina C, lo que significa que es bueno . 6º-Espinacas.Una porción de estas verduras de hoja verde se ha cargado con fibra, calcio, y casi todo su día de dosis recomendada de beta caroteno, un nutriente vital para el sistema inmune de salud, 7º-El Yogur. El yogur tiene todas las ventajas de la leche, además de cultivos activos que aumentar el número de germen de lucha contra las bacterias a lo largo de sus paredes intestinales, dice Mueller. Ayuda a impedir que usted se enfermen. Los estudios demuestran que las personas que comer yogur con mayor frecuencia tienen menos probabilidades de coger un frío que las personas que rara vez comen las cosas. Al igual que la leche, el yogurt contiene calcio que no sólo aumenta la quema de grasa, pero también le ayuda a sentirse satiated, que lo convierten en un alimento ideal para la pérdida de pesoTrate de comprar yogur que es menos de una semana de edad para asegurarse de que está obteniendo el máximo beneficio de los cultivos activos", 8º-Pan de trigo 9º-Almendras 10º-Carne de Ternera